不喜欢策划团建、年会等上班活动是一个很常见的感受，尤其是对于一些希望专注于自己工作的人来说，以下是一些建议，希望能帮助你更好地应对这种情况：

1、表达你的感受：如果你对策划团建、年会等活动感到不适或不喜欢，可以尝试与你的上司或同事沟通你的感受，让他们了解你的想法和感受，也许他们可以为你提供一些帮助或支持。

2、寻找兴趣点：尽管你可能不喜欢策划这些活动，但你可以尝试从中寻找一些你感兴趣的部分，你可以负责设计活动海报或邀请函等环节，或者参与组织一些你感兴趣的活动项目。

3、寻求帮助：如果你确实没有时间和精力来策划这些活动，可以寻求其他同事或专业机构的帮助，他们可以提供专业的建议和帮助，使活动更加成功和有趣。

4、保持积极态度：即使你不喜欢策划团建、年会等活动，也要保持积极的态度和心态，这些活动是公司文化的一部分，也是团队凝聚力和合作精神的重要体现，你可以尝试从中寻找积极的方面，并努力参与其中。

5、寻找其他工作机会：如果你对当前的工作内容和环境感到不满意，也可以考虑寻找其他工作机会，找到一份更符合你兴趣和技能的工作，可能会让你更加满足和快乐。

不喜欢策划团建、年会等活动是很正常的感受，但你可以尝试从中寻找积极的方面，或者与同事和上司沟通你的感受并寻求帮助，也要保持积极的态度和心态，以更好地应对工作中的挑战。