1、打开腾讯会议，进入需要回放或下载的会议。

2、在会议详情页面中，找到并点击“查看更多”或“更多”选项。

3、在弹出的菜单中，选择“本地录制”选项。

4、在本地录制的视频列表中，找到需要下载的视频文件。

5、选择下载视频，并选择保存路径。

6、等待下载完成即可。

需要注意的是，只有当您拥有会议的录制权限时，才能下载会议视频，下载的会议视频可能涉及隐私和版权问题，请确保您有合法的权利来下载和使用这些视频。

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